Alustus kehityspäiville – Mielekäs työ osaksi toimistoarkea

“Lievää tai vakavaa työuupumusta potee Suomessa jo joka neljäs…” – YLE

“Melkein kaksi kolmesta palkansaajasta (63 %) kokee liiallista kuormitusta elämässään.”- Työministeriö

“Liian suuri ja liian vähäinen kuormitus merkitsee yleensä vähäistä työnteon mielekkyyttä . Liian suuri kuormitus on yleinen ongelma, mutta liian vähäinen kuormitus on ongelma kahdelle työssäkäyvälle ihmiselle sadasta.” – TEM

Sopiva stressi kannustaa eteenpäin. Jatkuva stressi aiheuttaa ongelmia kaikille ja voi johtaa työuupumukseen. Pitkäaikaisesta stressistä ja uupumuksesta kärsivät työntekijä, työntekijän läheiset ja työnantaja.

Työn mielekkyys on todettu suomalaisten työpaikkojen erityishaasteeksi. Mielekkyyttä kyetään nostamaan mahdollistamalla työolosuhteet, jossa työntekijät saavat kokea sopivia haasteita työskennellessään itsenäisesti omia vahvuuksiaan käyttäen kohti selkeitä tavoitteita.

Työhyvinvoinninkehittämiskonsulttien puheet jäävät usein työntekijän kannalta viihdyttäviksi esityksiksi joissa viljellään hattarajargonia. Esitysten ainoa konkreettinen hyöty on se hupi joka irtoaa arvioitaessa kulloisenkin konsultin esiintymistaitoja. Lähestyn itse työn mielekkyyden ja merkityksen parantamista työntekijän näkökulmasta. Kuinka hattarajargon taipuu todelliseksi työhyvinvoinniksi ja osaksi toimistoarkea.

Innostava työni ja kaksi pientä lasta saivat minut kehittämään omia työtapojani haastavissa asiantuntijatehtävissä. Kahden vuoden itseopiskelun ja käytännön kokeilun tuloksena voin todeta jaksavani paremmin, voivani keskittyä paremmin ja, että työni laatu on parantunut ja minulla on energiaa elämään työn ulkopuolellakin.

Tulen mielelläni pitämään kokemuksistani ja käytännön neuvoistani esityksen. Ota yhteyttä.

Kesä vaihtuu syksyyn – elämä sen kuin paranee

Ollessaan onnellisia ihmiset eivät huomaa onko talvi vai kesä. – Anton Chekhov

Toivottavasti vietitte menestyksekkään kesän. Kesähän on mitä mainiointa aikaa tavoitella sitä todellista menestystä: omien arvojensa mukaan elämistä. Kesällä kun monilla on tapana myydä elämäänsä vähemmän muihin tarkoituksiin.

Jos tuntuu, että paluu töihin heikentää kohtuuttomasti mahdollisuuksiasi elää onnellista arkea, kannattaa pyrkiä muokkaamaan työn sisältöä ja työaikaa. Ei kannata tuhlata tärkeintä omaisuuttasi: elämää, voivotteluun.

Minulla hyvinvoivemman arjen rakentaminen alkaa selvästi purra. En huomannut enää lomalle jäädessäni yhtä jyrkkää eroa arjen ja loman välillä kuin aiempina vuosina. Kykenin nauttimaan lisääntyneestä vapaa-ajasta heti loman alusta ilman, että olisin joutunut käyttämään ensimmäisiä lomaviikkoja pohtien mitä ihmettä teen elämälläni jos en ole töissä. Päinvastoin, nautin kun sain enemmän aikaa kaiken tärkeän onnellisuuttani parantavan puuhastelun toteuttamiseen.

Sain leikkiä lasten kanssa pitkin päivää, viettää aikaa vaimon kanssa, opetella huuliharpun soittoa ja lukea kirjoja. Lanseerasimme myös vapaaehtoisporukalla Pohjois-Haagaan kaikille avoimet ja ilmaiset Kesämarkkinat. Eikä kesä olisi tietenkään mitään ilman kasvimaalla vietettyjä hitaita päiviä elämää pohdiskellen.

Kursseja ja tapaamisia

Vehmas Assembly ei ole unohtanut kurssien järjestämistä vaan valmistelut etenevät rauhallisesti ja vakaasti. Ensimmäiselle kurssille on buukattu opettaja ja paikan varmistaminen on vain päivien kysymys. Kurssilla opetellaan uusia taitoja ja erityisesti luovaa tekemistä. Kirjoitan asiasta lisää myöhemmin.

Annoin kesällä useita haastatteluita toimittajille. Tänään ilmestyvässä Me Naiset lehdessä on artikkeli elämänmuutoksestani ja illan Kuningaskuluttajassa on juttu sadan tavaran haasteesta. EDIT: Ohjelma on katsottavissa viikon ajan Areenassa.

Valmistelen tavaran vähentämisen tukemiseksi parhaillaan omaa palvelukokonaisuutta Vehmas Assemblyn toimintaa monipuolistamaan.

Onnellista alkanutta syksyä!

Kamppaile hyvien puolella ja hyvä elämä on sinun

“Teemme elantomme sillä mitä saamme ja elämämme sillä mitä annamme.” – Winston Churchill

Vehmas Assembly on minulle paikka ja tapa kehittää hyvinvointia. Vehmaksen toiminta-ajatuksena on, että se parantaa kaikkien menossa mukana olevien hyvinvointia. Ensin pohditaan kuinka ja sitten toimitaan. Keväällä keskityin kirjoittamisen sijasta tekemiseen: elämäntavoitteiden mukaiseen elämään.

Kuten Työn hyväksikäyttö -kirjassa pohdin, duunista, joka ei tue luonteenvahvuuksiasi tulisi pyrkiä muokkaamaan onnellisuutta synnyttävä työ, joka vastaa omia vahvuuksia ja joka tuo elämään merkitystä. Työaikaa kannattaa pyrkiä lyhentämään hyvinvoinnin maksimoimiseksi oli kyseessä sitten duuni tai unelmatyö.

Työn muokkaaminen omia vahvuuksia tukevaksi voi olla vaikeaa tai jopa mahdotonta, eikä kaikesta työstä saa revittyä merkitystä elämään vaikka kuinka yrittäisi. Työpaikan vaihtaminen sopivampaan kannattaa mutta voi olla elämäntilanteen vuoksi hankalaa.

Vapaaehtoistyö on hyvä keino kehittää ja elää juuri sinulle sopivaa – sinun hyvää elämääsi, on sinulla sitten unelmatyö tai kurja duuni. Vapaaehtoistyö on täysin sinun muokattavissasi. Voit valita juuri sinun luonteenvahvuuksillesi sopivan ja sinun arvoillesi sopivan vapaaehtoistyön kohteen.

Vapaaehtoistyö nostaa tutkitusti (pdf) henkilökohtaista hyvinvointia ja onnellisuutta. Vapaaehtoistyötä tekevät ovat lisäksi terveempiä ja elävät pidempään. Vaikutukset perustellaan parantuneilla sosiaalisilla suhteilla, siis uusilla ystävillä ja ihmiskontakteilla, sekä McAdamsin elämäntarinalla.

Vapaaehtoistyö on keino sovittaa hyvän elämän osia yhteen

Sisäiset ristiriidat luonteenpiirteiden, elämän arvojen ja tavoitteiden sekä arkipäivän toiminnan välillä aiheuttavat kärsimystä ja voimattomuuden tunnetta. Kun persoonalliset luonteenvahvuudet, elämäntavoitteet ja lyhyen ajan tavoitteet sekä uskomukset ja keinot selviytyä arjesta ja elämäntarina ovat yhteensopivat, ihminen kokee syvää merkityksellisyyttä.

Vapaaehtoistöitä voi käyttää keinona loksauttaa elämän eri tasot yhteen. Tasojen yhteen loksahdusta kuvaillaan usein valaistumisenkaltaiseksi kokemukseksi.

Seuraavassa postauksessa pohditaan kuinka löytää juuri sinulle sopiva onnea rakentavan vapaaehtoistyö.

Seuraava sivu »