Alustus kehityspäiville – Mielekäs työ osaksi toimistoarkea

“Lievää tai vakavaa työuupumusta potee Suomessa jo joka neljäs…” – YLE

“Melkein kaksi kolmesta palkansaajasta (63 %) kokee liiallista kuormitusta elämässään.”- Työministeriö

“Liian suuri ja liian vähäinen kuormitus merkitsee yleensä vähäistä työnteon mielekkyyttä . Liian suuri kuormitus on yleinen ongelma, mutta liian vähäinen kuormitus on ongelma kahdelle työssäkäyvälle ihmiselle sadasta.” – TEM

Sopiva stressi kannustaa eteenpäin. Jatkuva stressi aiheuttaa ongelmia kaikille ja voi johtaa työuupumukseen. Pitkäaikaisesta stressistä ja uupumuksesta kärsivät työntekijä, työntekijän läheiset ja työnantaja.

Työn mielekkyys on todettu suomalaisten työpaikkojen erityishaasteeksi. Mielekkyyttä kyetään nostamaan mahdollistamalla työolosuhteet, jossa työntekijät saavat kokea sopivia haasteita työskennellessään itsenäisesti omia vahvuuksiaan käyttäen kohti selkeitä tavoitteita.

Työhyvinvoinninkehittämiskonsulttien puheet jäävät usein työntekijän kannalta viihdyttäviksi esityksiksi joissa viljellään hattarajargonia. Esitysten ainoa konkreettinen hyöty on se hupi joka irtoaa arvioitaessa kulloisenkin konsultin esiintymistaitoja. Lähestyn itse työn mielekkyyden ja merkityksen parantamista työntekijän näkökulmasta. Kuinka hattarajargon taipuu todelliseksi työhyvinvoinniksi ja osaksi toimistoarkea.

Innostava työni ja kaksi pientä lasta saivat minut kehittämään omia työtapojani haastavissa asiantuntijatehtävissä. Kahden vuoden itseopiskelun ja käytännön kokeilun tuloksena voin todeta jaksavani paremmin, voivani keskittyä paremmin ja, että työni laatu on parantunut ja minulla on energiaa elämään työn ulkopuolellakin.

Tulen mielelläni pitämään kokemuksistani ja käytännön neuvoistani esityksen. Ota yhteyttä.

Kesä vaihtuu syksyyn – elämä sen kuin paranee

Ollessaan onnellisia ihmiset eivät huomaa onko talvi vai kesä. – Anton Chekhov

Toivottavasti vietitte menestyksekkään kesän. Kesähän on mitä mainiointa aikaa tavoitella sitä todellista menestystä: omien arvojensa mukaan elämistä. Kesällä kun monilla on tapana myydä elämäänsä vähemmän muihin tarkoituksiin.

Jos tuntuu, että paluu töihin heikentää kohtuuttomasti mahdollisuuksiasi elää onnellista arkea, kannattaa pyrkiä muokkaamaan työn sisältöä ja työaikaa. Ei kannata tuhlata tärkeintä omaisuuttasi: elämää, voivotteluun.

Minulla hyvinvoivemman arjen rakentaminen alkaa selvästi purra. En huomannut enää lomalle jäädessäni yhtä jyrkkää eroa arjen ja loman välillä kuin aiempina vuosina. Kykenin nauttimaan lisääntyneestä vapaa-ajasta heti loman alusta ilman, että olisin joutunut käyttämään ensimmäisiä lomaviikkoja pohtien mitä ihmettä teen elämälläni jos en ole töissä. Päinvastoin, nautin kun sain enemmän aikaa kaiken tärkeän onnellisuuttani parantavan puuhastelun toteuttamiseen.

Sain leikkiä lasten kanssa pitkin päivää, viettää aikaa vaimon kanssa, opetella huuliharpun soittoa ja lukea kirjoja. Lanseerasimme myös vapaaehtoisporukalla Pohjois-Haagaan kaikille avoimet ja ilmaiset Kesämarkkinat. Eikä kesä olisi tietenkään mitään ilman kasvimaalla vietettyjä hitaita päiviä elämää pohdiskellen.

Kursseja ja tapaamisia

Vehmas Assembly ei ole unohtanut kurssien järjestämistä vaan valmistelut etenevät rauhallisesti ja vakaasti. Ensimmäiselle kurssille on buukattu opettaja ja paikan varmistaminen on vain päivien kysymys. Kurssilla opetellaan uusia taitoja ja erityisesti luovaa tekemistä. Kirjoitan asiasta lisää myöhemmin.

Annoin kesällä useita haastatteluita toimittajille. Tänään ilmestyvässä Me Naiset lehdessä on artikkeli elämänmuutoksestani ja illan Kuningaskuluttajassa on juttu sadan tavaran haasteesta. EDIT: Ohjelma on katsottavissa viikon ajan Areenassa.

Valmistelen tavaran vähentämisen tukemiseksi parhaillaan omaa palvelukokonaisuutta Vehmas Assemblyn toimintaa monipuolistamaan.

Onnellista alkanutta syksyä!

Kuinka löytää onnelliseksi tekevä vapaaehtoistyö?

“Voit luulla, että toimintasi on hyödytöntä ja, että siitä ei ole apua, mutta se ei ole tekosyy olla toimimatta.” – Gandhi

Edellisessä postauksessa kerrottiin miksi vapaaehtoistoiminta on toimiva keino rakentaa onnellista elämää. Toisin kuin ansiotöissä, vapaa-ajalla sinulla on vapaus valita minkä puolesta toimit, kuinka toimit ja kuinka paljon käytät toimintaan aikaasi.

Vapaaehtoistoiminta kannattaa valita henkilökohtaisten luonteenvahvuuksien ja elämäntavoitteiden perusteella. Näin vapaaehtoistoiminta sovittaa ajatuksesi ja toimintasi yhdenmukaiseksi kokonaisuudeksi ja poistaa sisäiset ristiriitasi. Gandhi kutsui omien arvojenmukaista toimintaa onneksi.

Näin valitset juuri sinulle sopivan hyvää elämää rakentavan vapaaehtoistyön:

1. Testaa luonteenvahvuutesi ja kirjoita lista muistiin.
2. Varaa pohdiskelulle aikaa. Uskaltaudu vastaamaan kysymykseen: mikä on minulle elämässä tärkeää? Miten haluan tulla muistetuksi? Listaa viisi tällaista asiaa. Ne ovat ensimmäinen versiosi elämäntavoitteistasi. Älä huoli, niitä saa muuttaa koska vain. Lue lisää elämäntavoitteiden toteuttamisesta.
3. Mistä toiminnasta nautit? On todennäköistä, että tämä mieliharrastuksesi tukee erityisen hyvin luonteenvahvuuksiasi eikä liene ristiriidassa elämäntavoitteittesi kanssa.
4. Pohdi elämäntavoitteitasi. Kuinka voisit saavuttaa ne? Millaisia välitavoitteita keksit? Kuinka voisit toteuttaa niitä arkipäivässä?
5. Voisitko toteuttaa elämäntavoitteitasi jotka samalla tukevat luonteenvahvuuksiasi? Onko olemassa tahoa joka työskentelee tällaisen toiminnan parissa?
6. Liity rohkeasti mukaan toimintaan.

Elämän laatusi paranee ja sinusta tulee onnellisempi. Saat ystäviä joilla on samankaltaiset tavoitteet ja arvot kuin sinulla. Tiedät toimintasi merkityksen ja toimit hyvien puolella.

Olet onnellisuusjedi

Seuraava sivu »