Askeleet kohti hyvää onnellista elämää 2/4 – Listaa elämäntavoitteesi

“Hyvin vietettynä elämä on pitkä.” – Leonardo da Vinci

Uusivuosi on ovella ja olemme päättäneet tehdä muutoksia elämäämme. Meillä on halu muuttaa rutiineitamme ja puhkumme intoa.

Olemme varmoja, että jos lenkkeilemme kolmesti viikossa, säästämme rahaa etelän matkaa varten ja lopetamme liiallisen suklaan syönnin, elämämme muuttuu paremmaksi. Meillä oli samat tavoitteet myös viime vuonna, mutta jostain syystä niiden toteuttaminen unohtui jo tammikuussa.

Elämänmuutoksien toteuttaminen on taitolaji. Motivaatiomme ja intomme lannistuu kun arki lyö naamaan. Talven pimeyteen ei ole mukava herätä aikaisemmin jotta ehtisi salille, ja illalla olisi paljon helpompaa selata päämäärättömästi nettiä kuin lukea romaania.

Teemme usein myös vääränlaisia lupauksia halutessamme muuttaa elämäämme. Yksittäisen lupaus on helppo unohtaa, ellei sillä ole muuta merkitystä elämässä. Jostain syystä haluamme usein oppia jotain meille vaikeaa. Jos vaikka tänä vuonna jaksaisin opetella espanjan alkeet tai kitaransoiton. Haluamme olla jotain mikä ei tahdo meiltä luonnistua.

Elleivät irralliset lupaukset opetella hankalia tapoja riitä estämään lupausten toteuttamista, niin varmistamme huonon omantunnon asettamalla itsellemme yli-inhimmillisiä aikatauluja. Lupaamme alkaa tammikuussa juoksemaan kolmesti viikossa, lukemaan kirjan viikossa ja ilmoittaudumme kitarakurssille. Muutaman viikon kuluttua lopetamme lupausten täyttämisen pienimmästäkin tekosyystä. Odotamme, että flunssa vapauttaisi meidät inhottavista uusista harrastuksistamme.

Toteutin tänä vuonna vinon pinon Uudenvuoden lupauksiani, tavoitteitani. Vältin alkuinnostuksen hiipumisesta koituvat vaarat valitsemalla yksittäiset lupaukseni laajemmasta suunnitelmasta.

Valitsen samasta suunnitelmasta ensi vuoden tavoitteet. Lupaukseni eivät siis  ole yksittäisiä haluja ja toiveita vaan välitavoitteita hyvässä elämässä. Sen sijaan, että tavoittelisin lenkkeilyrutiinia tai vähempää television tuijottelua, toteutan elämäntavoitteitani: haluan olla muun muassa hyvä isä ja aviomies, onnellinen, hyvä kuuntelija ja avulias.

Elämäntavoitteet kuvaavat minulle tärkeitä asioita. Niitä asioita ja tapoja jotka koen elämässä tärkeimmiksi. Tavoitteiden toteuttamisen avulla elän hyvää elämää ja teen asioita joista nautin eniten.

“Näen tavoitteiden asettelun työkaluna oleellisen tunnistamiseen. Asettaessamme elämäntavoitteita valitsemme elämästä ne meille rakkaimmat ja tärkeimmät asiat. Keskitymme niihin ja siivoamme ylimääräisen sälän pois elämästämme.” – Työn hyväksikäyttö

Elämäntavoitteiden listaaminen on mielenkiintoista. Mikä on minulle elämässä tärkeintä? Mistä nautin eniten? Kysymykset ovat vaikeita, sillä emme ole tottuneet vastaamaan näin perustavanlaatuisiin kysymyksiin. Konkretisoin kysymystä itselleni miettimällä kuinka haluan tulla muistetuksi. Kun minut vääjäämättä kuopataan, niin mitä haluaisin, että muistopuheessa kerrotaan. Listasin nämä toiveeni elämäntavoitteikseni.

Elämäntavoitteiden pohdintaan kannattaa varata reilusti joutilasta aikaa, lukemista, päiväunia, kävelyitä ja rauhallista kynttilään tuijottelua tai muuta meditaatiota.

Elämäntavoitteet vaihtelevat ihmisten välillä kuvaten heidän arvomaailmaansa ja heidän henkilökohtaisia hyveitään. Hyveellinen elämä on Antiikin ajoista saakka nähty keinona elää onnellista, hyvää elämää. Kiinnostivatpa antiikin filosofit tai eivät, niin oman elämän tavoitteiden pohdinta on ehkä elämäsi tärkein teko. Vastaaminen kysymykseen: Kuinka haluan tulla muistetuksi, on ensimmäinen askel unelmiesi elämässä.

Pohdittavaa

Varaa itsellesi rauhallista aikaa. Käy kävelyllä, kuuntele musiikkia, meditoi tai vain ole. Anna ajatusten nousta esiin.

• Kuinka haluan tulla muistetuksi?
• Mikä on minulle elämässä tärkeintä?
• Mistä nautin eniten?

Listaa viidestä kymmeneen asiaa joista haluat tulla muistetuksi. Kirjoita ne muistiin.

Joulupäivien jälkeen laskeudumme alas filosofisista sfääreistä ja ryhdymme pohtimaan kuinka epämääräisistä ja laajoista elämäntavoitteista saadaan toteutuskelpoisia ja konkreettisia tehtäviä.

Listasin vuosi sitten omia elämäntavoitteitani, jotka avasin Työn hyväksikäyttö kirjassa näin:

“Joululoman rauhassa kehitin seuraavat tavoitteet: kun katson vaarina elämääni haluan nähdä, että olen elänyt velattomasti niin kulutuksen kuin rahankäytönkin kannalta, ollut hyvä isä ja aviomies, onnellinen, hyvä kuuntelija ja avulias mies, joka jakoi hyvää ympärilleen, ja oli rehellinen itselleen ja muille.”

Aion Joulupäivinä pohtia omia tavoitteitani. Ajattelenko yhä näin vai olenko muuttunut? Onko mukaan lipsahtanut jokin yleisesti hyväksytty tavoite, joka ei ole minulle henkilökohtaisesti tärkeä? Onko elämääni ilmaantunut uusia merkityksellisiä asioita?

Kirjoitus on osa neliosaista sarjaa askelista hyvään elämään.

Askeleet kohti hyvää onnellista elämää 1/4 – Uudenvuoden mahdollisuus

“Motivaatio saa meidät liikkeelle. Tavat auttavat meitä jaksamaan.” – Jim Rohn

Joululoma ja Uusivuosi antavat mahdollisuuden pohtia elämän suuria kysymyksiä: mikä on tärkeää ja kuinka voisin elää hyvää, onnellista elämää.

Vuoden vaihtuessa muistelemme kulunutta vuotta. Jotain olisi voinut ehkä tehdä toisin. Ensi vuonna kaikki on onneksi paremmin. Lupaamme taas muuttaa tapojamme. Uudenvuoden lupaukset ovat perinteinen tapa yrittää muutosta ja kuuluvat vuoden vaihtumiseen.

Suuret elämänmuutokset helpottavat muutoksien tekemistä. Lapsen syntymä, avioero, potkut tai läheisen kuolema repäisevät meidät irti arkirutiineista ja sittenkun-elämästä. Suuret tapahtumat madaltavat kynnystämme valita toisin. Asiat asettuvat perspektiiviin ja erotamme olennaiset asiat elämässämme.

Olemme intoa täynnä. Näemme uuden elämän avautuvan edessämme. Aiomme saavuttaa kaikki unelmamme, joita emme ole ennen uskaltaneet edes ryhtyä tavoittelemaan.

Epäonnistumme kuitenkin helposti muutosten teossa, koska teemme vääränlaisia lupauksia. Ainakin kolme syytä estävät meitä muuttamasta elämäämme.

• Lupaamme opetella jonkin uuden, vaikean tavan,
• Emme aseta lupausta laajempaan asiayhteyteen,
• Aliarvioimme muutosten teon vaikeuden.

Kuuntele epäilystäsi

Uusivuosi ei ole yhtä dramaattinen muutos kuin lapsen syntymä. Onnellisuuden tavoittelijan kannattaa hyödyntää Uusivuosi kuitenkin rajapyykkinä, jolloin viimeistään unohtaa menneet murheet ja mokat, ja keskittyy siihen kuinka voi tänä vuonna ja tänään parantaa elämänlaatuaan.

Joulun jälkeisinä rauhallisina välipäivinä, kun emme voi paeta ajatuksiamme kiireeseen vedoten, herää epäilys. Teenkö oikeita asioita elämässäni? Miksi minulla on jatkuva kiire? Olenko onnellinen?

Joululoma on juuri oikea hetki pohtia näitä ehkä pelottaviakin kysymyksiä. Epäilys oman elämän suunnasta saattaa nousta esiin juuri Jouluna, luovan joutilaisuuden lisäksi, koska koemme Jouluna jotain meille erityisen rakasta.

Ennen vuoden vaihtumista annan vinkkejä siihen, kuinka voit pohtia ja muotoilla mielekkäitä tavoitteita. Tavoitteita, jotka auttavat sinua erottamaan olennaisen elämässä, ja elämään paremman ensi vuoden ja jotka mahdollistavat sinulle hyvän onnellisen loppuelämän.

Täällä muut Askeleet kohti onnellista elämää-kirjoitussarjan postaukset.

Kirjoitin tavoitteiden tärkeydestä onnelliselle, hyvälle elämälle myös Työn hyväksikäyttö ekirjassani.