Pysäytä kiire ja menesty – suunnittele hyvä elämä

“Kuoleman lähestyessä eräät menestyksen merkit vaikuttavat melko järjettömiltä.” – Donald A. Miller

Menestys tarkoittaa liian usein sitä, että omistaa enemmän ja kalliimpia tavaroita kuin muut, tai sitä, että omaa enemmän valtaa tai julkisuutta kuin muut. Tällainen menestyminen ei takaa onnellisuutta, vaan päinvastoin johtaa helposti uuvuttavaan oravanpyörään.

Kertooko kiire menestyksestä?

Yhteiskunta, joka perustuu kulutukseen ja taloudelliseen meritokratiaan, palkitsee rahan perässä juoksemisen. Ihmiset juoksevat rahan perässä, koska uskovat rahan tuovan onnellisuutta, ja koska eivät halua vaikuttaa luusereilta. Yhteiskunnalle tämä sopii, koska varakkailla on tapana kuluttaa enemmän kuin varattomilla. Meritokraattinen yhteiskuntajärjestelmä perustuu ajatukseen, jonka mukaan taitavat ja viisaat rikastuvat ja saavuttavat korkean statuksen. Menestys on itseansaittua.

Kärjistäen köyhät ja tavalliset ihmiset ovat meritokratian mukaan tyhmiä, laiskoja tai molempia, eivätkä täten ansaitse menestystä. Meritokraattisessa yhteiskunnassa työttömiä pidetään luusereina ja köyhyyttä omana syynä. Kukaan ei halua olla luuseri. Luuserin leiman välttääkseen täytyy juosta rahan ja maineen perässä.

Meritokratia syrjäytti aiemmat ajatukset, joiden mukaan elämä ei riipu vain omista taidoista, vaan myös onnella, sattumilla ja jumalilla oli näppinsä pelissä. Larry King on todennut terävästi, että “ne jotka ovat menestyneet mutta eivät mainitse onnea huijaavat itseään”.

Yhteiskunta kannustaa hedonistiseen oravanpyörään, eli elämäntilanteeseen, jossa ihmiset tavoittelevat onnellisuutta omaisuutta kartuttamalla, kulutuksella ja yhtiöhierarkiassa kapuamalla. Hedonistisessa oravanpyörässä oleva ei ole koskaan tyytyväinen siihen mitä hänellä on.

Mikäli haluat menestyä yhteiskunnan menestysasteikolla, asiasi eivät ole koskaan hyvin, sillä ne voisivat olla aina vielä hiukan paremmin. Et ole koskaan onnellinen. Adaptaatioperiatteen mukaisesti totumme muuttuneisiin olosuhteisiin nopeasti. Uuden auton omistaminen ei tuotakaan odotettua onnellisuutta. Täytyy tehdä yhä pidempää työpäivää, ja ottaa yhä suurempia lainoja, jotta saisi vielä hienomman auton.

Suunnittele ja toteuta oma kiireetön menestyksesi

Minulle menestystä on se, että voi vanhuksena todeta eläneensä hyvän ja onnellisen elämän. Kirjoitin Työn hyväksikäyttö kirjassa menestyksestä seuraavaa:

“Menestystä ei voi mitata rahalla ja vanhanaikaisen kulutusyhteiskunnan statuksella.[...] Menestys on omien arvojensa tuntemista, niihin tyytymistä ja niiden mukaan elämistä. Arvojen mukaisten elämäntavoitteiden tavoittelu on tärkeä osa menestyksellistä onnellista elämää.” – Työn hyväksikäyttö

Joululoman aikana kerroin, kuinka teet konkreettisia suunnitelmia onnellisemman arjen toteutumiseksi. Listasimme meille kaikkein tärkeimmät asiat elämässä, elämäntavoitteemme, ja suunnittelimme kuinka voimme elää näiden arvojen mukaisesti.

Askeleet kohti hyvää onnellista elämää:

1. Uudenvuoden mahdollisuus
2. Listaa elämäntavoitteesi
3. Millainen elämäsi on viiden vuoden päästä?
4. Hyvä elämä on päivittäisiä tekoja

Vehmas Assemblyn sloganin mukaisesti “Hyvä elämä koostuu teoista”. Tavoitteiden eteen työskentely tuottaa enemmän onnea kuin niiden saavuttaminen. Voimme tavoitteiden avulla huijata mielemme toimimaan kuten haluamme. Meille rakkaat asiat, joista nautimme eivät unohdu arjen pyörteissä, koska olemme ottaneet ne huomioon päivärutiineissamme.

Oma tavoitelistani vuodelle 2010 alkaa olla valmis. Tammikuussa aion ottaa tavaksi mennä sänkyyn viimeistään kello 23.00. Nukun liian lyhyitä öitä ja uskon, että lisäuni tekee minut onnellisemmaksi. Aion nukkumisen lisäksi rauhoittaa elämääni vaihtamalla kahtena iltana viikosta netin informaatiotulvan ja valinnanmahdollisuuksien vyöryn kirjaan. Kirjat ovat mukavan hitaita.

Millaisia tavoitteita sinulla on tammikuulle tai vuodelle 2010?

Näin virittäydyt joulumielelle ja hellit hermojasi

“Kunpa voisimme säilöä joulua hillopurkkeihin ja aukaista purnukallisen joka kuukausi” – Harlan Miller

Juhlat ovat onnellista aikaa, jos antaa itselleen luvan antautua juhlamielelle. Juhlamieli on siitä mainio olotila, että silloin on lähes pakko olla onnellinen. Onnettomana kun on vaikea juhlia.

Juhlaan liittyy naurua, ruokaa, juomaa, hyvää seuraa, antamista ja yllätyksiä. Kyynisyys kannattaa heittää romukoppaan ja antautua Joulun vietäväksi. Mitä jos yrittäisit tänä vuonna palauttaa mieleen, miksi Joulu oli lapsena aina niin taianomainen ja vuoden odotetuin aika.

Suomessa Joulun riemuun ja hauskaan lomittuu ajatus rauhoittumisesta ja levollisuudesta. Jouluna kukaan ei odota, että teemme mitään. Saamme ja annamme itsellemme luvan hiljentyä.

Saamme nauttia Jouluna runsain mitoin hyvää oloa tuovista ja mieltämme hellivistä kokemuksista:

• Ystävät. Nautimme perheen ja ystävien seurasta. Saamme keskustella ja nauraa. Sosiaaliset suhteet ja yhdessä olo tekevät meistä onnellisia.
• Antaminen. Olet varmasti huomannut kuinka antamisesta saa paremman olon kuin saamisesta. Hyvän tekemisestä tulee yksinkertaisesti hyvä mieli.
• Musiikki. On harmi, että olemme luopuneet musisoinnista. Mikään ei nosta tunnelmaa kattoon niin kuin reipas yhteislaulu. Antakaa mennä, pääasia on, että naurattaa. Laulu vapauttaa. Lataa tästä tuttujen joululaulujen sanat (pdf)
• Ruoka ja juoma. Perheen ja ystävien kanssa pöydän ääressä istuminen ja keskustelu on hyvän ruoan ja juoman ansiosta vieläkin antoisampaa. Voit maksimoida ruoan ja juoman suoman mielihyvän syömällä kaikkea vähän.
• Hiljentyminen. Hautausmaalla käyminen on kaunis ja tärkeä rituaali. Saamme hiljentyä perimmäisten kysymysten äärellä ja tuntea olevamme osa jotain suurempaa. Olemme linkki menneiden ja tulevien sukupolvien välillä. Meidän elämämme on tärkeä. Joulukirkossa käyminen on hiljentävä kokemus niillekin, jotka eivät usko. Ylimaalliset kokemukset tuovat elämään tarkoitusta ja herättävät meidät näkemään maailman ihmeellisyyden.
• Joutilaisuus. Riemun ja juhlan jälkeen annamme jouluisin itsellemme luvan rauhoittua ja antautua ihanaan joutilaisuuteen. Joulupukin tuoman dekkarin lukeminen kynttilän välkkeessä on ihanan tuottamatonta.
• Pimeys. Sydäntalven pimeys rauhoittaa. Onko mikään miellyttävämpää kuin nukahtaa havujen tuoksussa hyvän kirjan ääreen, kun ulkona sataa lunta ja suussa maistuu suklaa ja punaviini.

Ennen työpaikoilla osattiin pikkuhiljaa hiljentää vauhtia ja laskeutua joulurauhaan töitä vähentämällä. Tapa kannattaa ottaa käyttöön ja ajoittaa työt niin, että voit rauhoittua muutamaa päivää ennen pyhiä. Hiljentäminen auttaa joulustressin välttämisessä, ja antaa aikaa virittäytyä juhlatunnelmaan.

Kymmenen keinoa virittäytyä joulutunnelmaan:

1. Joululaulujen kuuntelu esimerkiksi Jouluradiosta on varma keino päästä tunnelmaan.
2. Leivopipareita tai joulutorttuja. Pakastetaikinoilla leipominen onnistuu ensikertalaiseltakin. Hyvää ja tuo Joulun tuoksun kotiin.
3. Tee pihalle lumilyhty.
4. Lähetä joulukortteja tai kirjeitä. Kerro miksi halusit kirjoittaa juuri hänelle, ja mitä merkittävää elämässäsi on tapahtunut kuluneena vuonna. Milloin sinä sait viimeksi kirjeen? Tulisitko iloiseksi sellaisen saamisesta? Anna se ilo jollekin sinulle tärkeälle henkilölle.
5. Koristele koti. Tontut ja kynttilät tuovat tunnelmaa. Askartele olkikoristeita tai leikkaa silkkipaperista ikkunoihin lumihiutaleita. Käsillä tekeminen ja työn lopputuloksen näkeminen on jotain mitä saamme kokea nykyään liian harvoin. Tee-se-itse voittaa aina television katselun. Aina.
6. Osta kotiin kuusi tai havuja, ahh mikä tuoksu.
7. Juttele lasten kanssa Joulusta. Lapset osaavat arvostaa Joulun taikaa. Lasten kanssa voit palauttaa mieleen sen kihelmöivän jännityksen ennen pukin saapumista. Yhtä hymyä ja tonttuja hämmästelevää intoa.
8. Tee kävelyretki kaupungilla jouluvaloja ihastellen.
9. Tee joululahjoitus hyväntekeväisyyteen.
10. Käykää romanttisilla luistelutreffeillä ja juokaa kuumaa kaakaota huopien alla.

Joulu on upea mahdollisuus elää onnellisia päiviä ystävien ympäröimänä ja arjen ulottumattomissa. Joulu on yhtä juhlaa, nauti siitä.

Voit aloittaa Jouluun rauhoittumisen tällä En etsi valtaa loistoa kappaleella.

Onnellista ja joutilasta Joulua kaikille Vehmas Assemblyn ystäville!

Mitä tehdä lomalla – joutilaan tehtävälista

Lomakausi on pyörähtänyt Suomessa käyntiin. Itse olen viettänyt viimeiset kaksi viikkoa vapaaherrana ja toinen lomarupeama odottaa heinäkuussa. Mitä lomalla kannattaisi tehdä?

Lomahan on omaa-aikaa jota ei myydä työnantajalle. Työaikakin on omaa-aikaa mutta olet sopinut käyttäväsi tämän osan elämästäsi sopivaa korvausta vastaan työnantajasi parhaaksi katsomalla tavalla. Lomalla monelle pukkaa päälle kauhea stressi. Miten näiden neljän viikon aikana ehtii tehdä sen kaiken mitä talvella ei töiden vuoksi ehtinyt?

Monelle käy kuten minulle. Talvi menee suhahtaen ohi ja ajatukset pyörivät vain työssä. Arki kulkee kuin autopilotilla. On kiire ja liikaa töitä. Lomalla on tärkeä rooli loppuunpalamisen ehkäisijänä. Ihminen ei kestä jatkuvaa työpainetta. Ideaalitilanteessa tällaista tarvetta ei tietenkään olisi ja minäkin osaisin jaksottaa ja ottaa sopivan määrän työtehtäviä hoitaakseni. Ehtisin tehdä talvella hötkyilemättä muutakin.

Lomalla tulee levätä ja rauhoittua (jotta jaksaa taas painaa). Oppia olemaan joutilaana ja kestämään tylsistymistä. Joutilaisuuden eduthan ovat mahtavat mutta kuinka se tehdään? Tässä muutama hyväksi havaittu keino:

1. Tee vähemmän Useiden asioiden tekeminen samaanaikaan on sitä pahinta myrkkyä rauhalliselle mielelle. Päivän ohjelmaa suunnitellessasi jätä puolet asioista tekemättä. Nuku pidempään tai ota alennusmyyntireissun sijaan nokkaunet.
2. Tee vielä vähemmän Koska joutilaana olo on meille niin tuhottoman vaikeaa kannattaa tekemisen vähentämiseen keskittyä. Joutilaana ihminen unelmoi ja aivot saavat ratkoa ongelmia sillä aikaa kun ihastelemme pilvien liikkumista. Informaatiotulva tukkii omat ajatukset. Älä lue sähköposteja, älä katso uutisia, älä lue uutisia, jätä kännykkä kotiin ja sovi tapaamiset kuten ennenvanhaa. Käyn tällähetkellä sisäistä kamppailua tuon viimeisen kohdan kanssa. Sosiaalinen media on heikkokohtani.
3. Ole läsnä Nyt kun olet saanut omat ajatukset takaisin uutistulvan uppeluksista ja irrottautunut email- ja nettisiteistä voit vihdoin olla läsnä. Tapaa ystäviä, ole perheesi kanssa. Kuuntele heitä kun he puhuvat. Katso silmiin.
4. Maistele ruokaa Thaimaassa ollessani ruokailuvauhtini puolittui. En halunnut vaikuttaa ainoalta nälkäiseltä. Ruoka maistuu hitaasti syötynä paremmalta. Vertaile kesän aikana kuka lähitorilla myy parhaita perunalajikkeita tai kenellä on kauppahallissa parhaat makkarat ja mureimmat luomuentrecot.
5. Istuta kasvi ja syö se Mikään ei ole niin hyvää kuin itse kasvatettu ruoka. Istuta parvekkeelle tai ikkunalaudalle salaatteja, retiisejä ja osta kirsikkatomaatin taimi. Puutarhaliikkeillä on hyvät taimivalikoimat. Nam nam
6. Kävele ihminen on kehittynyt liikkumaan jalkaisin, usko tai älä. Kävely on hieno tapa liikkua kun ei ole kiire. Ja kiirehän meillä ei ole kun emme ole paljon mitään tekemässäkään. Kävele kauppaan, rannalle, puistoon.
7. Lue Aina päiväunien ja kävelyiden lomassa on luksusta istahtaa tai köllähtää sohvalle tai viltille lukemaan ajatuksia herättelevää kirjallisuutta (joutilaat aivot pitävät uusista ajatuksista). Älä lue lehtiä vaan kirjoja. Jokaisen lukupinosta tulisi löytyä riemastuttavan herättelevä uusi The Idler – Smash the system
8. Käy ongella Onki maksaa muutaman euron mutta vastineeksi saat luksusta. Saat rauhoittua vedenäärellä ja miettiä sinisiä ajatuksia ja meditoida pomppivaa kohoa. Kalat saattavat häiritä välillä, mutta tämä on vältettävissä vaihtamalla lepäilypaikkaa.
9. Nuku lisää Päiväunet ovat poikaa. Tapaan totuttelu vaatii kuitenkin itsekuria. Aivot kapinoivat vastaan ja keksivät kaikkea turhanpäiväistä tekemistä mikä ei muka voisi odottaa. Mikään ei ole niin tärkeää, ettei ensin voisi nukkua päikkäreitä. Pelastat samalla maailmaa, onhan nukkuminen ympäristöystävällisin teko jonka voit tehdä.
10. Selkeytä elämääsi Millaisena ihmisenä haluat, että sinut muistetaan? Mistä sinun hyvä elämäsi koostuu? Kirjoita lista ylös ja pohdi kuinka nämä ominaisuudet voi saavuttaa. Aseta ensi kesäksi välitavoitteet hyvälle elämällesi. Töiden ja kiireiden taas alkaessa sinulla on mielessä omat päämäärät jotka ankkuroivat sinut tukevasti elämään. Alennusmyyntejäkin on helpompi vastustaa mikäli vuoden 2010 kevätmuodin omistaminen ei kuulu elämäntavoitteisiisi. Sinulla on suunta ja olet matkalla sitä kohti.

Toivottavasti ajatuksista on apua kun karsit lomasuunnitelmiasi. Hyvässä lykyssä sinulla ei ole suunnitelmia. Minulla on. Neljän viikon aikana aion: uida, nukkua, syödä, saunoa ja istua kasvimaalla.

Kuinka sinä aiot lomailla, mikä on paras lepäilyvinkkisi?

Postaus julkaistiin alunperin Sampsa Kiianmaan henkilökohtaisessa blogissa.