Tyytyväisyydestä

“Haluille ei ole loppua. Tämän takia tyytyväisyys yksin on paras tie onneen. Hanki siis tyytyväisyyttä.” – Swami Sivananda

Elämä on miellyttävää kun tietää mikä on tarpeeksi ja uskaltaa tyytyä siihen. Tällöin voi olla tyytyväinen elämäänsä. Tyytyväinen ihminen voi hyvin. Hyvinvoiva ihminen voi kokea onnea.

Alkuvuodesta olen ollut tyytyväinen työn ja muun tekemisen määrään. Mielenkiintoista tekemistä on ollut enemmän kuin on ollut tarpeellista tehdä. Vähentääkseni kiireisen rupeaman aiheuttamaa stressiä, olen opetellut tyytymään tarpeelliseen ja luopumaan asioista. Voin hyvin kun en stressaa.

Olen opetellut tyytymään siihen, että en kirjoita joka viikko blogipostausta. Olen opetellut myös tyytymään rauhallisempaan tavoitteiden saavutteluun. Annoin tammikuun tavoitteiden opettelulle kuukauden jatkoajan luopumalla muutamasta tämän vuoden tavoitteesta. Ehtiihän sitä ensi vuonnakin.

Luopuminen antaa paljon. Olen tyytyväinen päätökseen hidastaa vauhtia, sillä saan nyt tarpeeksi unta ja entistä rauhallisempia iltoja kirjojen parissa. Nämä elämää rauhoittavat tavat ovat osaltaan vaikuttaneet myös blogin päivitystahtiin. Kun vielä viime vuonna kirjoitin puolen yön aikoihin postauksia, niin olen nykyään tuohon aikaan jo syvässä unessa.

Nukkuminen ja lukeminen ovat tuoneet työntäyteiseen alkuvuoteen hitaita hetkiä. Voin paremmin tyytyessäni tarpeelliseen.

Lisää tyytyväisyydestä: Estääkö onnellisuuden tavoittelu onnellisuuden? Näin vältät riskit

Askeleet kohti hyvää onnellista elämää 1/4 – Uudenvuoden mahdollisuus

“Motivaatio saa meidät liikkeelle. Tavat auttavat meitä jaksamaan.” – Jim Rohn

Joululoma ja Uusivuosi antavat mahdollisuuden pohtia elämän suuria kysymyksiä: mikä on tärkeää ja kuinka voisin elää hyvää, onnellista elämää.

Vuoden vaihtuessa muistelemme kulunutta vuotta. Jotain olisi voinut ehkä tehdä toisin. Ensi vuonna kaikki on onneksi paremmin. Lupaamme taas muuttaa tapojamme. Uudenvuoden lupaukset ovat perinteinen tapa yrittää muutosta ja kuuluvat vuoden vaihtumiseen.

Suuret elämänmuutokset helpottavat muutoksien tekemistä. Lapsen syntymä, avioero, potkut tai läheisen kuolema repäisevät meidät irti arkirutiineista ja sittenkun-elämästä. Suuret tapahtumat madaltavat kynnystämme valita toisin. Asiat asettuvat perspektiiviin ja erotamme olennaiset asiat elämässämme.

Olemme intoa täynnä. Näemme uuden elämän avautuvan edessämme. Aiomme saavuttaa kaikki unelmamme, joita emme ole ennen uskaltaneet edes ryhtyä tavoittelemaan.

Epäonnistumme kuitenkin helposti muutosten teossa, koska teemme vääränlaisia lupauksia. Ainakin kolme syytä estävät meitä muuttamasta elämäämme.

• Lupaamme opetella jonkin uuden, vaikean tavan,
• Emme aseta lupausta laajempaan asiayhteyteen,
• Aliarvioimme muutosten teon vaikeuden.

Kuuntele epäilystäsi

Uusivuosi ei ole yhtä dramaattinen muutos kuin lapsen syntymä. Onnellisuuden tavoittelijan kannattaa hyödyntää Uusivuosi kuitenkin rajapyykkinä, jolloin viimeistään unohtaa menneet murheet ja mokat, ja keskittyy siihen kuinka voi tänä vuonna ja tänään parantaa elämänlaatuaan.

Joulun jälkeisinä rauhallisina välipäivinä, kun emme voi paeta ajatuksiamme kiireeseen vedoten, herää epäilys. Teenkö oikeita asioita elämässäni? Miksi minulla on jatkuva kiire? Olenko onnellinen?

Joululoma on juuri oikea hetki pohtia näitä ehkä pelottaviakin kysymyksiä. Epäilys oman elämän suunnasta saattaa nousta esiin juuri Jouluna, luovan joutilaisuuden lisäksi, koska koemme Jouluna jotain meille erityisen rakasta.

Ennen vuoden vaihtumista annan vinkkejä siihen, kuinka voit pohtia ja muotoilla mielekkäitä tavoitteita. Tavoitteita, jotka auttavat sinua erottamaan olennaisen elämässä, ja elämään paremman ensi vuoden ja jotka mahdollistavat sinulle hyvän onnellisen loppuelämän.

Täällä muut Askeleet kohti onnellista elämää-kirjoitussarjan postaukset.

Kirjoitin tavoitteiden tärkeydestä onnelliselle, hyvälle elämälle myös Työn hyväksikäyttö ekirjassani.

Joulusiivous mahdollistaa onnellisuuden

“Jos et tiedä mitä haluat,” ovimies sanoi, “omistat lopulta paljon sellaista mitä et halua.”  – Chuck Palahniuk, Fight Club

Elämän edetessä ja perheen kasvaessa koti täyttyy tavarasta. Kotiin tuodaan aina vain uusia löytöjä, ihastuksen kohteita ja välttämättömiä vempaimia. Kaappeja täytyy ostaa lisää ja tavaransäilytysratkaisut paisuvat kokonaisiksi huoneiksi. Tavaraa varten täytyy ostaa lopulta suurempi asunto.

Yhä kasvava tavaramäärä ja sen säilyttämiseen tarvittava asuntolaina takaavat, että elämässä täytyy keskittyä vain töihin ja, että vapaa-ajan lisääminen jää vain haaveeksi.

Mitä jos asian tekisi toisin?

Kotia ja päivää voi verrata toisiinsa. Kumpikin ovat kuin rajattu tila johon voi asetella tietyn määrän isoja ja pieniä asioita, päiviin tehtäviä ja töitä, kotiin tavaroita. Jos ahdamme päivämme liian täyteen tekemistä, elämä on kurjaa ja stressaavaa. Samoin liika tavara ahdistaa. Lepääminen on vaikeaa.

Tavaraa pursuavat hyllyt ja kaapit tekevät kodin hälyiseksi ja rauhattomaksi. Iltaisin pitäisi siivota ja järjestellä tavaroita. Lepäämisestä tulee huono omatunto. Aikaa kuluu kohtuuttomasti kaiken etsimiseen ja tavara määrän kaitsemiseen takaisin kaappien kätköihin.

Kirjoitin Työn hyväksikäyttö-kirjassa siitä kuinka tärkeää on tunnistaa elämässään itselle tärkeät asiat ja vähentää muiden asioiden tekemistä. Kiire vähenee kun keskityt sinulle tärkeisiin asioihin ja ehdit nauttia hyvästä elämästä. Samoin tavaran kanssa, elämä helpottuu ja rauhoittuu, kun osaamme tunnistaa tarpeellisen tavaran ja hankkiutua eroon turhasta sälästä ja roinasta.

Stressiä aiheuttava joulusiivous kannattaa tänä jouluna nähdä mahdollisuutena parantaa hyvinvointiaan. Sen sijaan, että siivoat tavarasi kaappeihin ja kellarikomeron piiloihin, hankkiudu eroon tarpeettomasta tavarasta.

Älä tunge tavaraa kappeihin, vaan ota kaikki kaapeista ulos. Tee kolme kasaa: kierrätykseen menevä, takaisin kaappiin laitettava oikeasti tarpeellinen tavara ja roskikseen joutava romu.

Tavarasta luopuminen on yhtä vaikeaa kuin rahasta luopuminen. Olemme oppineet mittaamaan menestyksemme tavaransäilytykseen tarvittavan kodin koolla. Suuri koti ja tavaramäärä kahlitsevat velkaan, työhön, siivoamiseen ja stressiin. Minulle menestys on jotain aivan muuta.

Aion tänä vuonna siivota perheemme taas lähemmäksi minimalistin onnelaa. Tee sinäkin joulusiivouksesta merkityksellinen ja sano tavara-ahdistukselle hyvästi.

Seuraava sivu »