Kamppaile hyvien puolella ja hyvä elämä on sinun

“Teemme elantomme sillä mitä saamme ja elämämme sillä mitä annamme.” – Winston Churchill

Vehmas Assembly on minulle paikka ja tapa kehittää hyvinvointia. Vehmaksen toiminta-ajatuksena on, että se parantaa kaikkien menossa mukana olevien hyvinvointia. Ensin pohditaan kuinka ja sitten toimitaan. Keväällä keskityin kirjoittamisen sijasta tekemiseen: elämäntavoitteiden mukaiseen elämään.

Kuten Työn hyväksikäyttö -kirjassa pohdin, duunista, joka ei tue luonteenvahvuuksiasi tulisi pyrkiä muokkaamaan onnellisuutta synnyttävä työ, joka vastaa omia vahvuuksia ja joka tuo elämään merkitystä. Työaikaa kannattaa pyrkiä lyhentämään hyvinvoinnin maksimoimiseksi oli kyseessä sitten duuni tai unelmatyö.

Työn muokkaaminen omia vahvuuksia tukevaksi voi olla vaikeaa tai jopa mahdotonta, eikä kaikesta työstä saa revittyä merkitystä elämään vaikka kuinka yrittäisi. Työpaikan vaihtaminen sopivampaan kannattaa mutta voi olla elämäntilanteen vuoksi hankalaa.

Vapaaehtoistyö on hyvä keino kehittää ja elää juuri sinulle sopivaa – sinun hyvää elämääsi, on sinulla sitten unelmatyö tai kurja duuni. Vapaaehtoistyö on täysin sinun muokattavissasi. Voit valita juuri sinun luonteenvahvuuksillesi sopivan ja sinun arvoillesi sopivan vapaaehtoistyön kohteen.

Vapaaehtoistyö nostaa tutkitusti (pdf) henkilökohtaista hyvinvointia ja onnellisuutta. Vapaaehtoistyötä tekevät ovat lisäksi terveempiä ja elävät pidempään. Vaikutukset perustellaan parantuneilla sosiaalisilla suhteilla, siis uusilla ystävillä ja ihmiskontakteilla, sekä McAdamsin elämäntarinalla.

Vapaaehtoistyö on keino sovittaa hyvän elämän osia yhteen

Sisäiset ristiriidat luonteenpiirteiden, elämän arvojen ja tavoitteiden sekä arkipäivän toiminnan välillä aiheuttavat kärsimystä ja voimattomuuden tunnetta. Kun persoonalliset luonteenvahvuudet, elämäntavoitteet ja lyhyen ajan tavoitteet sekä uskomukset ja keinot selviytyä arjesta ja elämäntarina ovat yhteensopivat, ihminen kokee syvää merkityksellisyyttä.

Vapaaehtoistöitä voi käyttää keinona loksauttaa elämän eri tasot yhteen. Tasojen yhteen loksahdusta kuvaillaan usein valaistumisenkaltaiseksi kokemukseksi.

Seuraavassa postauksessa pohditaan kuinka löytää juuri sinulle sopiva onnea rakentavan vapaaehtoistyö.

Uppoudu teokseen ja nauti hitaasta taiteesta

Ensi lauantaina 17.4. vietämme Hitaan taiteen päivää Ateneumissa. Hidas taiteesta nauttiminen on kutkuttavaa ja rauhoittavaa. Hidas taide sopii hyvin sekä aloittelijoille, että taideveteraaneille.

Hyvä taide kohottaa sinut tunsit taiteen teoriaa tai et. Vauhdin hidastaminen rauhoittaa mieltäsi tunsit taidehistoriaa tai et. Taiteesta ei voi nauttia väärin. Tervetuloa kokemaan jotain uutta tai jo tuttua yhdessä mukavien ihmisten kanssa.

Tässä muutamia vinkkejä Hitaan taiteen päivälle

• Valitse teos joka herättää alkuvilkaisulla tunteita. Jokin herätti mielenkiintosi. Tutustu ja tutki mistä on kyse.
• Ole teoksen seurassa kymmenestä minuutista tuntiin. Vietä sen kanssa aikaa. Fiilistele, unelmoi.
• Tarkastele kokonaisuutta. Mitä taiteilija haluaa kertoa?
• Uppoudu teokseen omaan tahtiin. Yksityiskohdat alkavat nousta esiin.
• Mitä ajatuksia teos herättää?
• Kertooko teos jotain omasta elämästäsi?
• Nopeatahtisessa elämässä maltamme harvoin pysähtyä ja keskittyä yhteen asiaan kerrallaan.
• Onko pysähtyminen vaikeaa? Miltä hidastaminen tuntuu? Levottomuus voi tuntua aluksi epämiellyttävältä. Rauhoita mielesi, laske kymmeneen ja unelmoi teoksestasi.

Hitaan taiteen-päivän ohjelma on seuraava:

1. Saavut lauantaina 17.4. kello 12.00-13.00 Ateneumiin ja ostat pääsylipun (9 euroa).
2. Valitset kaksi taideteosta joihin keskityt kumpaankin kymmenestä 60 minuuttiin. Voit valita teokset esimerkiksi paikkalla jaettavasta Ateneumin taidehistorioitsijoiden sinulle kokoamasta esimerkkilistasta.
3. Mikäli haluat, liityt kello 14.00 muiden osallistujien seuraan Vilhonkadun Mt. Everestiin nauttimaan lounasta, kuuntelemaan ja jakamaan omia tuntemuksiasi. Vehmas Assemblyn Sampsa Kiianmaa ja Ihmiskunnan Petja Jäppinen avaavat vapaata jutustelua omilla kokemuksillaan.

Voit lainata narikan luota taittotuolin taulujen luona istuskelua varten. Muistiinpano- tai piirustuslehtiö on kiva lisävaruste. Kirjoita ylös ajatuksia tai luonnostele teoksen yksityiskohta. Olen varannut Mt. Everestistä pöydän 20 hengelle ja sopu antaa varmasti sijaa suuremmallekin lounastajaporukalle.

Ilmoittautuminen ja tarkemmat tiedot Facebookissa: Hitaan taiteen päivä Ateneumissa – Vehmas Assembly

Hidas taide – osta onnea ja rauhoita kiire

Taide tarjoaa tilaa – tiettyä hengähdystilaa hengelle – John Updike

Ihmiset ovat vieraantuneet taiteesta. Kun kaikella täytyy olla rationaalinen, mieluiten tuottavuuteen liittyvä syy, tuntuu taide turhalta. Taide ei ole turhaa. Taide on oikein nautittuna ja koettuna ehkä paras kulutuskohde rahoillesi. Taidetta tulee nauttia hitaasti. Hidas taide yhdistää kohtuullistamisen, hidastamisen ja kauneuden. Hidas taide, slow art,  on loistava keino ostaa onnellisuutta.

Kokeilin taiteen hidasta katselua Pablo-näyttelyssä. Valitsin vain muutamia teoksia joihin keskityin. Muut näyttelyvieraat tuntuivat olevan kävelyllä, sellaista vauhtia he porhalsivat näyttelysalien poikki. Taulujen nimiä  tutkittiin usein kauemmin kuin itse taulua. Tauluja bongattiin ennen lahjakauppaan siirtymistä. Tuntui kuin ihmiset kilpailisivat siitä kuka ehtii nähdä kaikki teokset nopeiten. Herätin kummastusta tutkaillessani tauluja rauhallisesti keskellä huonetta tapittaen tai penkillä istuskellen.

Teokset avautuvat uudella tavalla kun niille antaa aikaa. Saat mahdollisuuden uppoutua tauluun ja löydät siitä uusia yksityiskohtia. Teoksen hahmot saavat tarinoita kun annat ajatuksillesi aikaa soljua. Kiirehtien taiteen tarjoama mahdollisuus kauneuden kokemiseen jää saamatta. Kauneus voi parhaillaan tarjota kohottavia huippukokemuksia.

Hitaassa taiteessa katseltavien taulujen määrää rajoitetaan etukäteen pieneksi, esimerkiksi vain kahteen teokseen. Jokaiselle taululle annetaan aikaa avautua ja tarjota kokemuksia, kymmenestä minuutista tuntiin on sopiva aika.

Rajaamalla valintojen määrää, sitä kuinka montaa taulua katselemme, vapautamme itsemme keskittymään juuri näihin tauluihin. Meidän ei tarvitse välittää muista vaihtoehdoista. Taulujen määrä kohtuullistetaan tasolle jolla ne voi kokea täydemmin. Liian suuri valinnanmahdollisuuksien määrä ahdistaa ja stressaa.

Onnea voi ostaa sijoittamalla rahat aikaan tai kokemuksiin. Vapaa-ajan lisääminen tai muiden ihmisten kanssa jaetut kokemukset ovat tästä hyviä esimerkkejä. Hidas taidekin on parhaimmillaan kun saat jakaa kokemuksesi muiden kanssa. Kun tähän rupatteluun yhdistää vielä mielihyvää tuottavan ruokailun, ovat hyvinvoinnin nostamiseen tarvittavat palaset kohdallaan.

No miltä hitaan taiteen nautiskelu tuntuu? Pablo-näyttelystä poistuttuani olo oli rauhallinen. Olin keskittynyt yhteen asiaan, eli taiteeseen ja vain muutamiin tauluihin yli neljän tunnin ajan. Upea saavutus hötkyilevältä nykyihmiseltä.

Vehmas Assembly kutsuu sinut rauhoittumaan ja rikastuttamaan elämääsi lauantaina 17.4. kello 12.00 -15.00 Ateneumissa järjestettävään Hitaan Taiteen-päivään. Tapahtuma on osa ensimmäistä maailmanlaajuista Hitaan taiteen päivää, joka järjestetään samaan aikaan näyttelyissä ympäri maapallon.

Ilmoittaudu tapahtumaan Facebookissa

Seuraava sivu »