Tyytyväisyydestä

“Haluille ei ole loppua. Tämän takia tyytyväisyys yksin on paras tie onneen. Hanki siis tyytyväisyyttä.” – Swami Sivananda

Elämä on miellyttävää kun tietää mikä on tarpeeksi ja uskaltaa tyytyä siihen. Tällöin voi olla tyytyväinen elämäänsä. Tyytyväinen ihminen voi hyvin. Hyvinvoiva ihminen voi kokea onnea.

Alkuvuodesta olen ollut tyytyväinen työn ja muun tekemisen määrään. Mielenkiintoista tekemistä on ollut enemmän kuin on ollut tarpeellista tehdä. Vähentääkseni kiireisen rupeaman aiheuttamaa stressiä, olen opetellut tyytymään tarpeelliseen ja luopumaan asioista. Voin hyvin kun en stressaa.

Olen opetellut tyytymään siihen, että en kirjoita joka viikko blogipostausta. Olen opetellut myös tyytymään rauhallisempaan tavoitteiden saavutteluun. Annoin tammikuun tavoitteiden opettelulle kuukauden jatkoajan luopumalla muutamasta tämän vuoden tavoitteesta. Ehtiihän sitä ensi vuonnakin.

Luopuminen antaa paljon. Olen tyytyväinen päätökseen hidastaa vauhtia, sillä saan nyt tarpeeksi unta ja entistä rauhallisempia iltoja kirjojen parissa. Nämä elämää rauhoittavat tavat ovat osaltaan vaikuttaneet myös blogin päivitystahtiin. Kun vielä viime vuonna kirjoitin puolen yön aikoihin postauksia, niin olen nykyään tuohon aikaan jo syvässä unessa.

Nukkuminen ja lukeminen ovat tuoneet työntäyteiseen alkuvuoteen hitaita hetkiä. Voin paremmin tyytyessäni tarpeelliseen.

Lisää tyytyväisyydestä: Estääkö onnellisuuden tavoittelu onnellisuuden? Näin vältät riskit

Miksi tulevaisuuden suunnittelu on niin vaikeaa

“Pidän tulevaisuuden haaveista enemmän kuin menneen historiasta.” – Thomas Jefferson

Joululomasta on kulunut vain viikko tai kaksi ja monet kauhistelevat jo kiirettä. Lomia ennen tuli tammikuulle  sovittua mielenkiintoisia ja tärkeitä tapaamisia ja tehtäviä. Nyt stressaa kun aika tuntuu loppuvan kesken kaikkien sovittujen tehtävien kanssa. Kuinka tässä taas näin kävi?

Kokemamme kiire johtuu siitä, että emme osaa riittävän tarkasti ennustaa miltä tulevat tapahtumat tuntuvat. Joulukuussa, kuukausi ennen tehtävän ajankohtaa, otamme tehtävän ilolla vastaan. Se on mielestämme tärkeä ja mielenkiintoinen ja saamme samalla auttaa työkaveria. Tammikuun koittaessa joudumme kuitenkin perumaan tehtävän, koska emme ehdi tehdä sitä muiden kiireiden vuoksi.

Kirjassaan Stumbling on Happiness Daniel Gilbert vertaa tulevien tapahtumien ennustamista välimatkaan. Kaukana ajassa olevat asiat vaikuttavat yksinkertaisemmilta kuin lähellä olevat, kuten kaukana sijaitsevat kohteet näyttävät pieniltä ja tasapintaisilta verrattuna lähellä oleviin kohteisiin.

Horisontissa oleva hevonen on pieni ja tasavärinen, mutta lähemmäksi laukattuaan näemme sen suurena ja pilkukkaana. Aikahorisontissa kaukana olevia tapahtumia kuvaillessamme kerromme tapahtuman syyn: esityksen pitäminen seminaarissa on tärkeää, koska haluan ihmisten tietävän esityksen hienosta aiheesta.

Tehtävän koittaessa ihmettelemme mitä ajattelimme sopiessamme tapahtumaa, sillä tapahtuman syyn sijaan mietimme kuinka sen teemme: vartin mittaisen  esityksen vuoksi minun tulee käyttää päivä sen valmisteluun ja useita tunteja seminaaritilaisuuteen matkustamiseen.

Sen lisäksi, että emme osaa ajatella etukäteen sitä kuinka tulemme asiat tekemään, täytämme tulevaisuuden aukkokohdat usein normaaliarkea mukavammilla asioilla. Ennen joululomia oletamme, että olemme tammikuussa levänneitä ja täynnä energiaa, mutta jätämme kuvittelematta sähköpostitulvan, flunssan ja myöhästelevät junat.

Uuden työvuoden alkaessa on hyvä palauttaa Kymmenen vinkkiä työajanhallintaan ja kiireettömään onneen taas osaksi työpäivää.

Lataa ja lue ilmainen ekirja Työn hyväksikäyttö – onnellisuuden tavoittelijan opas työelämään

Vehmas Assemblyn ensimmäinen ekirja: Työn hyväksikäyttö – onnellisuuden tavoittelijan opas työelämään on vapaa ladattavaksi ja eteenpäin jaettavaksi.

Kirja käsittelee sitä kuinka irrottautua arjen kiireestä ja oravanpyörästä. Sitä kuinka käytät työtä hyväksesi elääksesi onnellisempaa elämää, ja kuinka selkeytät elämääsi keskittymällä sinulle oleellisiin asioihin.

Työntehostaminen ja yleinen epävarmuus heikentävät suomalaisten hyvinvointia sen sijaan, että työ tekisi meistä onnellisempia. Ehkä tästä johtuen, erityisesti työtä käsittelevät blogikirjoitukset ovat syksyn aikana kiinnostaneet lukijoita. Lukijoiden kannustamana kirjoitin nyt julkaistavan ekirjan.

Kirjan pääneuvon voi tiivistää lauseeseen: Käytä aikasi arvojesi mukaan yhdessä sinulle tärkeiden ihmisten kanssa, töissä ja kotona.

Kerron kirjassa kuinka voit nitistää pelon ja mahdollistaa onnen opettelemalla uuden suhtautumisen työhön, tavaraan ja elämään. Kirja auttaa sinua näkemään elämäsi vapaana aikana ja työaikasi omana aikanasi. Voit kehittää duunistasi onnea tuottavan työn ja sitten yhä kasvattaa hyvinvointiasi lisäämällä vapaa-aikaasi.

Julkaisen kirjan Creative Commons lisenssillä ilmaiseen jakeluun, jotta mahdollisimman moni saisi mahdollisuuden tutustua ajatuksiin ja vinkkeihin. Olen iloinen jos levität kirjan blogissasi, Facebookissa tai muilla välineillä eteenpäin ihmisten luettavaksi. Uskon, että kirja tarjoaa tuoreita ajatuksia nykykiireeseen väsyneille suomalaisille.

Lataa kirja ilmaiseksi täältä Työn hyväksikäyttö – onnellisuuden tavoittelijan opas työelämään

Otan kommentit avosylin vastaan. Haluan oppia aiheesta lisää ja olen varma, että sinulla on minulle opetettavaa.

Seuraava sivu »