Tunne luonteen vahvuutesi ja elä onnellista hyveellistä elämää

Kuva cc Baloulumix

“Älä tuhlaa aikaasi väittelyihin siitä millainen hyvän ihmisen tulisi olla. Ole sellainen.” -  Marcus Aurelius

Ihminen on onnellinen kun hän saa toteuttaa henkilökohtaisia hyveitään. Tämä onnistuu käyttämällä hyödyksi meille ominaisia luonteenvahvuuksia. Tiedätkö omat vahvuutesi ja kuinka hyödyntää niitä elääksesi hyvää elämää?

Sokrates ja myöhemmin monet muut ajattelijat, kuten Benjamin Franklin ja positiivisen psykologian tutkijat, pitivät hyveiden [arete] harjoittamista keinona elää onnellista elämää. Hyvettä voi kuvata olennon tarkoitukseksi. Kun toteutamme tarkoitustamme, elämme hyvin. Kynän hyve on kirjoittaa hyvin, lampun hyve on valaista hyvin, ihmisen hyve on…

Vuonna 2004 positiivisen psykologian isä, Martin Seligman, ja Chris Peterson julkaisivat kirjan jonka tarkoituksena on neuvoa sinua ja minua elämään elämää johon meidät on tarkoitettu, hyveellistä elämää. Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification (CSV)-opuksessa on listattuna universaalit hyveet. Hyveiden lisäksi tutkijat listasivat ne luonteen vahvuudet joita harjoittamalla nämä hyveet toteutuvat.

Alla ovat Seligmanin ja Petersonin kuusi hyvettä ja 24 luonteen vahvuutta joilla näitä hyveitä voi toteuttaa. Mitä mieltä olet listasta?

Käytä vahvuuksiasi joka päivä

Selvitä omat luonteen vahvuutesi Pennsylvanian yliopiston Authentic Happiness – testillä. Suosittelen tekemään pidemmän luonteenvahvuustestin nimeltä VIA Survey of Character Strengths. Tulokset ovat mielenkiintoisia, ja niitä pohtiessa näkee omat tapansa uudessa valossa.

Kun vahvuutesi ovat selvillä, voit elää onnellisempaa arkea toteuttamaan listan kärjessä olevia suurimpia vahvuuksiasi mahdollisimman usein. Pyri käyttämään näitä vahvuuksiasi aina kun voit. Älä unohda käyttää vahvuuksiasi myös työelämässä.

Vahvuuksia voi käyttää hyvin järjestelmällisesti onnellisuuden lisäämiseksi. Voit muokata harrastuksiasi, vapaa-ajan viettoasi ja ehkä jopa työtäsi sellaiseksi, että saat kukoistaa.

Pari vuotta sitten etsin keinoja hallita stressiä. Aloitin harrastuksia joissa sain hyödyntää minulle mieluisia taitoja. En vielä tuolloin tiennyt luonteen vahvuuksista, enkä ollut kuullut niiden roolista onnellisemman elämän rakennuspalikkoina. Valitsin eri vaihtoehdoista kuin itsestään ne joissa saan käyttää vahvuuksiasi. Vehmas Assembly on minulle muuten yksi tapa harjoittaa ja kehittää vahvuuksiani. Elämänlaatuni on parantunut ja olen aiempaa onnellisempi.

Luonteen vahvuuksia harjoittamalla ja käyttämällä mahdollistat huimia flown tunteita. Puhdasta onnea.